户外生活 - Honssan GmbH

户外生活

[户外] 出游着装有讲究(by 04.11.2008) ◆衣服 1. 多层次穿着，一件抵三件，保暖透气＋舒适轻巧＋防风挡雨所谓“实用性＋功能设计”服装，是指集实用价值与多功能设计于一身，让你一件可抵好几件穿，刮风的时候可以挡风，下雨的时候可以防水，天冷的时候可以保。相对而言，美观与否反倒成了其次。一般来说，户外休闲服装产品范围很广，包括Ｔ恤、运动衫、休闲裤、背心、外套、风衣、夹克等�...

[户外]怎样在夜间估计距离 (by 04.11.2008) 夜间利用光源和声源可以判断距离—— ◆在1公里以内可以看到香烟头和火光； ◆在1.5公里以内可以看到火柴的火光和手电筒的光亮； ◆在2公里以内可以看到步枪射击的火光； ◆在0.5公里以内可以听到人平常的谈话声； ◆在1.5公里以内可以听到人的呼喊声； ◆在1公里以内可以听到汽车开动声和马蹄声； ◆在2公里以内可以听到汽车的喇叭声； ◆在5公里以内可...

[户外]怎样在旅行中科学负重 (by 04.11.2008) 外出旅游，很多人大包小箱不少，肩扛手提之苦可想而知，为使您负重旅行时少受劳累，现在介绍几种方法： 1.负重方式要科学：应采用“双单肩挎”，就是将重物分成两件，用长度合适的绳、带等系牢，前后搭在肩上，与我国褡裢的背法相似。实践证明，这种负重方式比背、挑、手提分别能节省能量9%、29%和44%，并能腾出双手照顾孩子、拿递车票或提交轻物�...

[户外]怎样在旅游中观测气象(by 04.11.2008) 观天象　　俗话说：“云是天气的招牌”。偏西方出现的云，若由远而近，由少变多，由高而低，由薄变厚，那就预示着天气将由晴转阴雨。在暖季早上，天空如出现底平、突顶、孤立的云块，即俗称“馒头云”（淡积云），或移速较快的白色碎积云，天气晴好。早晨若天空出现棉絮状云，天气很可能变坏，发展成雷雨天或大风大雨天。当你看到形如&ldq...

[户外]认识雪崩(by 04.11.2008) 什么是雪崩在积雪的山坡上，当积雪内部的内聚力抗拒不了它所受到的重力拉引时，便向下滑动，引起大量雪体崩塌，这种自然现象就是雪崩。雪崩是一种所有雪山都会发生的地表冰雪迁移过程，崩塌时速可达20-30米/秒，具有突然性、运动速度快、破坏力大等特点。它能摧毁森林，掩埋房屋、交通线路、通讯设施和车辆，甚至能堵截河流，还能引起山体滑坡、山�...

[登山]西藏登山需办理的手续(by 04.11.2008) 凡要求到西藏自治区境内登山探险的所有团体和个人，可以直接向西藏自治区登山协会提出申请报告，内容应包括：攀登山峰名称、攀登时间、攀登路线、人数以及进出路线。申请报告被批准后，应办理以下手续：一、在三个月之内，按规定标准缴纳山峰注册费，逾期不交者获准的申请报告自行失效。二、在正式实施登山计划前，要向西藏自治区登山协会确认�...

[高原]自助游西藏常识(by 04.11.2008) 很多旅行者对于西藏怀着一种近乎于迷信的恐惧，总想多带些装备来让自己变得更安全。其实，在高原上携带沉重的旅行装备是一项很大的负担。游西藏携带物品的原则是轻便、实用。 1、背包——在够用的前提下，到西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。另外...

旅行中遭遇台风怎么办(by 04.11.2008) 强台风会吹落高空物品，易造成砸伤砸死事故。因此，刮大风时尽量不要外出。若不得不外出，一定要着装醒目，弯腰慢步，尽可能抓住栏杆等固定物。过桥或行走于高处时需要弯腰慢行。在街道上行走时要特别注意高处坠落物体，千万不要在危旧住房、工棚、临时建筑、脚手架、电线杆、树木、广告牌、铁塔等容易造成伤亡的地点避风避雨。检查宾馆房间的门�...

[户外]徒步穿越实战守则(by 04.11.2008) 徒步穿越，是指在一定区域内主要依靠徒步行走，完成由起点到终点的里程，其间可能会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。徒步穿越对参与者的野外综合技能要求较高，它集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体，一般要求穿越人员必须具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，以及乐于助人的团队精神。一）团队精神 ...

[户外]常用摩斯信号码(by 04.11.2008) 户外运动遇难时，可以利用反光片、信号灯、头灯等发光物体发送求救信号。但如何发送信号，有没有国际通用的SOS求救编码可以简单、快捷、准确无误的表达险情呢？最简单的国际通用求救信号，就是摩斯码。摩斯码非常浅显，从初学到基本掌握，半小时足够，是户外求救的首选。摩斯码可以是声，可以是光，也可以是电波，只要能够平稳传输信号，都可以使�...

[户外]十问户外运动(by 04.11.2008) 1.人在户外活动中，最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么？缺少盐分：盐中含有人体最主要的阳离子——钠离子。缺乏钠离子会导致神经肌肉兴奋性下降，产生疲劳或四肢乏力的感觉。 2.在户外活动超过72小时的情况下，人如果滴水未进（包括食物），多长时间会导致休克？ 48小时：正常人如果滴水不沾，是熬不过48小时的。 3.正常的户外活动中�...

[骑行]长途骑行指南(by 04.11.2008) 长途骑行，一般指里程不少于1000公里,或时长不少于一星期的骑车旅行。在进行长途骑行之前，应该作好充分的准备。硬件方面要选辆好车，并进行必要的调试；储备常用的修理工具；带足合适的服装和必需品。软件方面则需要提高骑行技术和技巧。选车长途骑行最好选择专门为长途旅行设计的27英寸平把全地貌车，这种车前后均有车架，21速，可载重150公斤(含骑行�...

[骑行]科学的骑行呼吸(by 04.11.2008) 长途的骑车旅行呼吸调整很重要，事实上大部分骑行者都会遇到喘不过气来的情况，这其实是呼吸带氧量不足、导致无法及时补充肌肉耗氧量的表现，从而引发一系列诸如头晕、口干、虚汗等症状。了解科学的呼吸理论呼吸，看似简单，其实包含了很大的学问。不同的运动有不同的呼吸方式，有意识的培养良好的呼吸方法，可以使运动效果事半功倍。简单�...

[户外]Hiking运动技巧与装备(by 04.11.2008) Hiking释义 Hiking，直译为“徒步”或“远足”，其实是步行、攀登、重量训练和有氧健身的组合，属于基本的户外运动。和其他运动一样，Hiking有专门的技巧和装备。 Hiking技巧 Hiking不仅是腿部运动，还应包括全身运动。Hiking时须通过摆臂来平衡身体、调整步伐、控制节奏；运动强度的最高境界是走而不喘，脉搏不超过120次/分钟。Hiking时应保持肩沉...

[户外]什么是生态旅游(by 04.11.2008) 生态旅游是近年来听得很多的一个概念，但是其实真正了解的人并不是很多。那么，什么是生态旅游呢。一般说来，自然旅游和建立在可持续基础上的旅游，就被视为生态旅游。生态旅游有利于自然保护，并使游客从中接受到环境教育。世界银行环境部和生态旅游学会给生态旅游下的定义是：“有目的地前往自然地区去了解环境的文化和自然历史，它不会破坏自然...

[海滩]去海边该带的东西(by 04.11.2008) 1、墨镜：墨镜是保护眼睛不受强烈日光侵害的必需品。应该选择重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种；海边的日光强烈，所以应该选择颜色较深的茶色、绿色镜；UV镜可以防紫外线、偏振镜则可以过滤掉光线中的杂波，让眼前的景物更加清澈。 2、防晒霜：女士们可能对防晒用品比较在行，但男士一样需要用防晒用品保护�...

[高原]其他健康事项(by 04.11.2008) 注意保暖，高原的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣。另外，保持身体的干燥也很重要。高原强烈的阳光和紫外线会伤害眼睛，应准备太阳帽和墨镜。高原有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中�...

[高原]皮肤保养(by 04.11.2008) 造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。如果不想在高原中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。 1、戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长痘。 2、防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于１５的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门。旅行中最好每隔一两小时涂一次。 3、嘴唇是很容易开裂的。一定要准�...

[高原]到达高原后注意的事项(by 04.11.2008) 1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。 2、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来�...

[高原]进入高原途中注意事项(by 04.11.2008) 1、尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等。 2、注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。 3、在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡�...

[高原]进入高原之前的准备(by 04.11.2008) 1、向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 2、禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身...

[高原]不适宜到西藏旅行的人(by 04.11.2008) 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。如果从未进过高原，那么在进入高原之前，进行严格的体格检查。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机�...

[登山]不要忘了护膝(by 04.11.2008) 人在下山的时候，膝关节总是处在交替屈膝负重的状态中，这时韧带松弛关节很不稳定，全靠支持带维持，当关节有横向位移时，极易损伤支持带，产生细小的纤维段裂，毛细血管出血。屈膝时关节不稳定，如果受到侧向外力或滑动，重心不稳，可扭伤膝关节，造成半月板损伤。因此要注意：不要过大的负重。途中适当休息，以半小时到一小时为宜，并补�...

[海滩]游泳遇险如何自救(by 04.11.2008) 肌肉抽筋水中抽筋，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。游进中的突然下沉此危险。在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。一定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使�...

[海滩]吃海鲜注意事项(by 04.11.2008) 1、为了减少吃海鲜引发的食物中毒，就在可靠的店铺购买海鲜。尽量选购活的，尢其是死蟹最好不要买来吃。买新鲜鲍鱼、蛏子或象拔蚌等，可用手碰一碰，选取活的、会动的。有甲壳的海鲜，在烹调之前要用清水将其外壳刷洗干净。贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时，让它自动吐出泥沙。 2、海鲜生吃，先冷冻再浇点儿淡盐水。对肠道免疫功能差的人来�...

[海滩]游泳注意事项(by 04.11.2008) 在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外；不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。游泳前勿喝酒，酒后...

[登山]注意事项(by 04.11.2008) 登山具有窍门：如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，省力。登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，...

[蹦极]注意事项(by 04.11.2008) 蹦极对身体素质要求较高，凡是有心，脑病史的人不能参加凡是深度近视者要慎重,因为硬式蹦极跳下时头朝下，人身体以9.8米/平方秒的加速度下坠,很容易脑部充血而造成视网膜脱落。 1、跳下前应充分活动身体各部位,以防扭伤或拉伤。 2、着装要尽量简练、合身，不要穿易飞散或兜风的衣物。 3、跳出后要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到。

[蹦极]勇敢者游戏(by 04.11.2008) 一根维系生命的绳索，象鸟儿般展翅，作一次真正意义上的投身，这就是勇敢者的游戏——-目前户外活动中最具刺激度的蹦极。蹦极在国外被称为BUNGY，这一活动一出现，就以其新颖刺激和极富挑战性而吸引了各地的勇敢者。蹦极不同于人类现代发展过程中出现的跳伞运动，蹦极的原动力，是人们试图找寻在万无一失的情况下与死神交臂的感觉，是对恐惧的最...

[蹦级]花样知多少(by 04.11.2008) 蹦极不但可以完全感受自由落体的快感，更可享受反弹失重的乐趣。蹦极运动有多种形式。绑腰后跃式绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，这是弹跳初学者的第一个规定基本动作。绑腰前扑式绑腰站于跳台上面前扑的方式跃下。这是初学者的第一个基本动作做的另一种尝试跳法。此种跳法近似于绑腰后跃式，但弹跳者为面朝下，可真正感受到视觉上的刺激。绑脚�...

[户外]新驴注意(by 04.11.2008) 在户外，整个团队的速度取决于团队中最慢的那个人的速度。作为新参加的人，要特别注意以下： 1、和同伴是一个团队，需要他们的协作与帮助，而也要学会付出。 2、AA不仅仅是费用均摊，一切工作、烦琐的事情和体力劳动、风险都是均摊的。 3、保护一切自然与人文环境是每一个人的责任。带走你的垃圾，也请尽可能带走别人留下的垃圾。请不要在户外�...

[户外]不当户外运动带来的致命威胁(by 04.11.2008) 攀岩、攀冰、滑雪、登山、动力伞滑翔、自行车远行、自驾车游等一大批新的运动健身项目正成为健身新宠。不管是传统健身项目还是选择新的健身项目，最值得关注的一点是运动健身时尤其要注意预防伤害，安全是运动健身的第一要素。所有的运动健身项目都有利弊两面性。如果不能进行科学合理的安排，在运动中不能根据具体情况选择合理的应对方式，那么在�...

[户外]野营如何睡的舒服(by 04.11.2008) 在户外野营，外界环境的因素会影响睡觉的舒适度，那么，如何才能让自己睡的舒服呢？牢记以下几点。远离不良环境——帐篷座落在舒适的位置可以增加大约30度的温度。营地不要选择在溪底，因为溪底是冷空气聚集处，也不要扎营在山脊棱线。选择背风面或森林处，或是运用露宿袋，或用挖雪洞的方式。穿足够衣物——最好带一顶帽�...

[户外]怎样利用地物判定方位(by 04.11.2008) 当旅游来到一个完全陌生的地方时，尤其是天色阴暗，大雾迷蒙荒郊野外，有些人往往会晕头转向，辨不清东西南北，这样会对旅游带来困难，同时，也会发生危险。此时，如果无定位的专门仪器，可借助地物来判定方向：　　1.独立的大树通常南面枝叶茂盛，树皮光滑；北面树叶稀疏，树皮粗糙。其南面，通常青草茂盛，北面较潮湿，长有青苔。　　2.建筑�...

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